筋トレ

バレーボールにおけるジャンプ力向上のための筋トレメニューとプライオメトリクスの種目、さらには適切なインターバル（鍛える部位による積極的休息）の解説をしています。

女子バレー部が男子に負けないジャンプ力を身につけるための５つのポイントをまとめています。やみくもにトレーニングやジャンプを繰り返すのではなく、ジャンプ力が高まるメカニズムを理解し、トレーニング効果を倍増させてください。

バレーボールにおけるジャンプ力を高めるための４つのポイントを解説しています。やみくもにトレーニングするのではなく、ジャンプ力があがる理屈を知って、回り道せず効率的にジャンプ力を上げていけるよう願っています。