2023-07

女子バレー部が男子に負けないジャンプ力を身につけるための５つのポイントをまとめています。やみくもにトレーニングやジャンプを繰り返すのではなく、ジャンプ力が高まるメカニズムを理解し、トレーニング効果を倍増させてください。

バレーボールを行う中学生に向けたジャンプ力をつけるための５つのポイントをまとめています。もっとも体が発育する高校期に向けて体が次第に出来上がっていく３年間ですので、過度な負荷に気を付け、バレーボールに必要な筋肉を身につけるようにしてください。

バレーボールにおけるジャンプ力を高めるための４つのポイントを解説しています。やみくもにトレーニングするのではなく、ジャンプ力があがる理屈を知って、回り道せず効率的にジャンプ力を上げていけるよう願っています。